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重启互动,解决问题,重建联系

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发表于 2019-5-26 09:20:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
调节回冷静状态是一种能让你获得更好联系的控制手段。一旦你触 及自己的渴望,明确了争吵的导火线,就能重新投人争吵并解决问题 了。一定要重新建立联系,但你需要在重新投人争吵的时候注意到再加 速的情况,也就是原本已经冷静下来的争吵再次变得激烈的时候。这种 情况经常发生在你觉得受伤或想要得到肯定的时候,但是为幸福而战的 过程应该能帮你肯定自己。在这个时刻,你应该去努力理解另一半的观 点。当你做出这种努力时,你的伴侣会更愿意倾听和肯定你的想法。有 些伴侣过早地讲和了,这只会导致类似的争吵再次发生。一定要诚实地 承认自己的想法,不要只想着控制对方。
激活催产素——身体接触的力量
另一种可以让你投入亲密关系冲突中的方式,是关于身体接触的 永远不要低估人类身体接触的力量,这样做能帮助你用富有成效和关注 成长的方式经受住争吵的考验。通过身体接触,你将触发让你产生良好 感觉的荷尔蒙,也就是催产素。它还能增加幸福感、信任感,并让你保 持冷静和与对方之间的联系。
你的身体和大脑会把有支持意味的身体接触解读成“我和你在一起, 我会与你共同分担”。身体接触会帮助你大脑中的前额叶区域调节情绪,

从而使你放松,同时也实现了这些区域的另一个主要目的:解决问题。
保持身体接触,但不要止步于此。提一些问题,认真观察,说出真 话,愿意探究,对令你们心怀抗拒的话题也抱有开放的态度,这些行为 都能激发催产素释放,让这种带来美好感觉的化学物质遍布你的整个 身体。
躺胆秀想缓
热情地与对方进行身体接触。在公交车上相互依偎,拥抱彼 此,抚摸对方的头发或脸颊,外出就餐时并肩而坐,以便进行身 体接触。手牵手,搂住爱人,多接吻,在夜晚与彼此紧紧相依, 跳点节奏舒缓的舞,或者做任何你们喜欢的事。


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