内隐记忆——源于过去,存于现在

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发表于 2019-4-29 15:03:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们的早期矩阵通过编码进入我们的神经通路,几乎完全在我们的 内隐记忆(implicit memory )中起作用,也就是说,这个过程存在于我 们意识之外。内隐记忆是被储存起来的感觉,并不与具体的外显事件 或记忆相连。早期记忆形成于我们掌握语言能力、逻辑思维或外显记忆 (explicit memory)之前。你很可能无法准确回忆起你哭泣时到底发生 了什么,你的父母如何把你从婴儿床上抱起,让你安心。你也记不清你 的尿布多久换一次、穿过什么衣服、母亲身上的气味是什么样的、你卧 室的颜色是什么,还有父亲给你唱了哪支摇篮曲。只有到出生一年半之

后,我们才开始发展出外显记忆,能够记住具体的事件和细节了。
为什么这些琪实很重要?因为虽然过去留下的内隐记忆储存在我们 的意识之外,但它们会在当下某个时刻出现,藏在我们认为我们当前正 在经历的事件之中。我们如今的经历建立在内隐记忆的基础之上,由我 们的矩阵塑造而成。当我们感到愤怒、恐慌或深深受到伤害的时候,当 下的感觉往往源自我们的内隐记忆,而我们却认为是正在发生的情况造 成了这些反应。
我们不知道的是,当强烈的内隐记忆被触发时,童年的痛苦和恐惧 会浮到表面上来。比如,这个过程可能会在你感觉伴侣没能支持你的时 候发生,而你并没有意识到,你刚刚通过内隐记忆在自己的矩阵中打开 了一个痛苦的阀门。你以为自己强烈的情绪反应完全是因为伴侣不够敏 感,但尽管这也是一根导火索,大部分责任还在你自己的过去。
当鲍勃没能关注我的时候,我奧的会很生气并感到受伤——在我看 来,他是在故意无视我。如果让我在1 ( “没什么大不了的,对我完全 没影响”)到10 (极其郁闷和烦躁)之间打分,我能给自己在这种情况 下的反应打到8分。现在我知道应该使用这种技巧:看向自己生气的背 后,探寻到底是什么激起了我的愤怒。于是我意识到,这8分里大约有 6分是源于我的过往,只有2分是由于当下我和鲍勃间的互动情况。属 于我过往的那部分相当悲伤、痛苦、愤怒和无助,那是我的童年留给现 在的影子,那个“我”常常觉得自己不起眼,而且对此无能为力。
要想擊握揭露问题的技巧,你需要学会识别自己的哪些反应与当下 发生的事不吻合。我们把这一点带到意识层面上时,便会理解自己身上 到底在发生什么,为什么争吵常常在表面上显得那么蠢,以及还有什么 未完成的事需要去做。

选出一件你们关系中令你非常为难、对伴侣心生厌恶甚至憎 恨的事。在1〜10之间进行打分,评估你的指责和这件事与过去你 在原生家庭中或童年时的经历之间的相似度。
1分:我以前从来没经历过这类事(几乎完全否定)。
10分:这种感觉实在太熟悉了,所以我知道这件事的责任不 完全在我的伴侣。是我自己的过去影响着我的反应。我把我妈/ 我爸代入伴侣身上了,我现在的反应跟她/他没有任何关系。


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