内隐记忆——源于过去，存于现在

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我们的早期矩阵通过编码进入我们的神经通路，几乎完全在我们的 内隐记忆（implicit memory )中起作用，也就是说，这个过程存在于我 们意识之外。内隐记忆是被储存起来的感觉，并不与具体的外显事件 或记忆相连。早期记忆形成于我们掌握语言能力、逻辑思维或外显记忆 (explicit memory)之前。你很可能无法准确回忆起你哭泣时到底发生 了什么，你的父母如何把你从婴儿床上抱起，让你安心。你也记不清你 的尿布多久换一次、穿过什么衣服、母亲身上的气味是什么样的、你卧 室的颜色是什么，还有父亲给你唱了哪支摇篮曲。只有到出生一年半之

后，我们才开始发展出外显记忆，能够记住具体的事件和细节了。
为什么这些琪实很重要？因为虽然过去留下的内隐记忆储存在我们 的意识之外，但它们会在当下某个时刻出现，藏在我们认为我们当前正 在经历的事件之中。我们如今的经历建立在内隐记忆的基础之上，由我 们的矩阵塑造而成。当我们感到愤怒、恐慌或深深受到伤害的时候，当 下的感觉往往源自我们的内隐记忆，而我们却认为是正在发生的情况造 成了这些反应。
我们不知道的是，当强烈的内隐记忆被触发时，童年的痛苦和恐惧 会浮到表面上来。比如，这个过程可能会在你感觉伴侣没能支持你的时 候发生，而你并没有意识到，你刚刚通过内隐记忆在自己的矩阵中打开 了一个痛苦的阀门。你以为自己强烈的情绪反应完全是因为伴侣不够敏 感，但尽管这也是一根导火索，大部分责任还在你自己的过去。
当鲍勃没能关注我的时候，我奧的会很生气并感到受伤——在我看 来，他是在故意无视我。如果让我在1 ( “没什么大不了的，对我完全 没影响”）到10 (极其郁闷和烦躁）之间打分，我能给自己在这种情况 下的反应打到8分。现在我知道应该使用这种技巧：看向自己生气的背 后，探寻到底是什么激起了我的愤怒。于是我意识到，这8分里大约有 6分是源于我的过往，只有2分是由于当下我和鲍勃间的互动情况。属 于我过往的那部分相当悲伤、痛苦、愤怒和无助，那是我的童年留给现 在的影子，那个“我”常常觉得自己不起眼，而且对此无能为力。
要想擊握揭露问题的技巧，你需要学会识别自己的哪些反应与当下 发生的事不吻合。我们把这一点带到意识层面上时，便会理解自己身上 到底在发生什么，为什么争吵常常在表面上显得那么蠢，以及还有什么 未完成的事需要去做。

选出一件你们关系中令你非常为难、对伴侣心生厌恶甚至憎 恨的事。在1〜10之间进行打分，评估你的指责和这件事与过去你 在原生家庭中或童年时的经历之间的相似度。
1分：我以前从来没经历过这类事（几乎完全否定）。
10分：这种感觉实在太熟悉了，所以我知道这件事的责任不 完全在我的伴侣。是我自己的过去影响着我的反应。我把我妈/ 我爸代入伴侣身上了，我现在的反应跟她/他没有任何关系。